עושות שינוי

כל מה שתצטרכי במקום אחד

noun_Dumbbell_1630927 (2)

אימוני כושר

אימונים בדרגות קושי שונות שתוכלי לעשות מהבית ללא צורך באביזרים מיוחדים.

מתכונים

פשוטים להכנה, נגישים וטעימים המשתלבים בתפריט שלנו.

תפריטים

תפריט מגוון וחדש מידי שבוע הכולל מספר אופציות לבחירה בכל ארוחה.

קבוצת תמיכה

קבוצה סודית בפייסבוק למענה על שאלות, תמיכה ושיתוף של בנות הסדנא.

bty

אונור אוקשטיין

מאמנת כושר

רונה אבן

תזונאית קלינית

רונה אבן

השיטה שלנו עובדת על תזונה מאוזנת וטובה ללא סבל וללא רעב, אימוני כושר ברמות קושי שונות שתוכלי לעשות מהבית בזמן שמתאים לך ותמיכה קבוצתית 24/7 בתוך קבוצת הפייסבוק הסודית שתפתח לבנות הסדנא. אם את מכירה את הקשיים הבאים, אנחנו מזמינות אותך להצטרף לסדנא ולהוכיח שאת מסוגלת לעשות שינוי אמיתי.

כל התפריטים מתאימים גם לנשים מניקות. ישנה אופציה לתפריט צמחוני ולתפריט טבעוני. ישנם אימוני כושר גם לנשים לאחר לידה (שקיבלו אישור להתאמן). ישנם אימוני כושר שמתאימים לנשים שלא עשו כושר מעולם כמו גם לנשים שנמצאות בכושר מעולה.

הסדנא כולה מתנהלת במחזור של 30 יום בקבוצה סודית בפייסבוק שם תקבלי תפריט שבועי חדש מידי שבוע ובו אופציות רבות לבחירה בכל ארוחה, תקבלי מתכונים בריאים, טעימים ופשוטים להכנה ואימוני כושר ברמות קושי שונות שתוכלי לעשות מהבית ללא אביזרים מיוחדים. בנוסף יעלו לקבוצה סרטונים שיתנו לכן מוטיבציה וחיזוקים, יהיו לייבים לשאלות ופוסט יומי בו כל אחת רושמת מה אכלה באותו היום כאשר אנחנו עוברות באופן אישי על כל מה שאתן כותבות וכמובן שתוכלי לשאוב השראה משאר בנות הקבוצה.

יתרונות השיטה

כמה זה יעלה לך?

160

בהרשמה מוקדמת עד ה- 27/2

190

בהרשמה מוזלת עד ה- 11/3

210

בהרשמה רגילה עד ה-31/3

מחזור אפריל נפתח ב-31/3, מספר המקומות מוגבל אל תפספסי!!!!