איך מתחילים שינוי תזונתי?

כמה פעמים אמרת לעצמך "מהיום דיאטה" אבל בשניה הראשונה שנתקלת בשוקולד החלטת שבעצם תתחילי מחר?
קשה לנו לעמוד בפיתויים שנמצאים במרחק נגיעה.
הצעד הראשון צריך להיות ניקוי הבית מפיתויים.
פתחי ארונות, מקרר, מזווה ותוציאי כל מה שיכול להכשיל אותך- שוקולד, גלידות, חטיפים…
לאחר מכן לכי לסופר ומלאי עגלה בדברים טובים: ירקות, פירות, קינואה, אורז מלא, אגוזים…
אלה הדברים שצריכים להיות זמינים לך ומול העיניים.
ברגע שהמטבח שלך יהיה בריא ומוכן לשינוי, גם את תהיי מוכנה לשינוי.
בהצלחה,
רונה ואונור
WhatsApp chat