חזרה לגוף שהיה לך לפני הלידות… האם זה אפשרי?

  • אתחיל מהטיפ החשוב ביותר לדעתי- בואי נהיה מציאותיות!
    ילדת? הבאת חיים לעולם הזה? גידלת ילד תשעה חודשים בתוך הגוף שלך? יש לזה השלכות.
    זה לאו דווקא כי הזנחת את עצמך, לאו דווקא בגלל הגנטיקה, זה פשוט חלק מהטבע וזה בסדר גמור.
     הגוף שלך עבר שינויים וזה מובן.
    קבלי את עצמך באהבה, תהיי סלחנית עם עצמך.
     אם לא תתייחסי לעצמך באהבה, יהיה לך מאוד קשה לעשות את השינוי.
    איך מתמודדים עם השינויים האלה? איך מחטבים את הבטן? איך יורדים במשקל? אני ממשיכה לטיפים הבאים…
  • רוצה לרדת במשקל? תתחילי לפעול!
    תמצאי לך את התזונה שמתאימה לך. זאת יכולה להיות תזונה מבוססת חלבון/ תזונה דלת פחמימות/ ללא גלוטן/ ללא מוצרים מהחי/ ללא מוצרים תעשייתיים/ תזונה רוויות ירקות/ או כל תזונה אחרת שמתאימה לך ופשוט תתחילי!
    תעשי קניות בהתאם, כנסי למטבח ותתחילי להכין לך אוכל מראש. ברגע שיהיה לך אוכל מוכן מראש, הכל כבר יהיה קל יותר.

 

  • הקיפי את עצמך באנשים שמבינים אותך.

ברגע שהסביבה שלך אוכלת בריא, ברגע שהסביבה שלך מתאמנת, ברגע שהסביבה שלך מנשנשת גזר במקום קוראסון, כבר יהיה לך קל יותר להיכנס לתהליך.

  • ס-ב-ל-נ-ו-ת
    זוהי מילת המפתח.
    כשאת בלחץ להשיג תוצאות כאן עכשיו ומהר, את עושה טעויות.
    דיאטות כסאח מובילות לעליה במשקל וזה הוכח מדעית!

    צעדים קטנים ומתונים יובילו לשינוי גדול בהרגלים, במשקל ויביאו תוצאות שיחזיקו לך לטווח הארוך.
  • כושר! כושר! כושר!
    לחיטוב ועיצוב הגוף ישנה חשיבות עליונה.
    לא רק שהכושר יגרום לגוף שלך להראות טוב יותר, מוצק יותר וחטוב יותר, הוא גם יגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך, יגרום לך להשקיע בעצמך ויגרום לך לרצות לאכול טוב יותר.
    את ממש לא חייבת לפנות לך שעה שלמה מהיום.
    גם לאימונים קצרים יש משמעות גדולה!
    מצרפת לך לינק לערוץ היו טיוב שלי, יש שם אימונים קצרים בשפע, נשאר רק לבחור 🙂
    https://www.youtube.com/channel/UC-6oBm2MPkXA_I2-qMbC6QQ
שיהיה בהצלחה,
אונור
WhatsApp chat