על הסדנא

השיטה

השיטה שלנו מבוססת על העובדה שקבוצה זה כוח.

לשם כך, פתחנו את הקבוצה הסודית שלנו בפייסבוק.

כל חודש, מתחילה את התוכנית קבוצה גדולה של נשים שעוברות ביחד את התהליך.

הן חוות את ההסתגלות הראשונית של כניסה לתוכנית ביחד.

הן משתפות בקשיים, בהצלחות, בלבטים וברגעי הניצחון הקטנים ביומיום.

השיתוף בקבוצה מסייע לתהליך ומעלה את אחוזי ההצלחה בסדנא בצורה משמעותית.

התוכנית

התוכנית שלנו מציעה תזונה מאוזנת וטובה ללא סבל וללא רעב, אימוני כושר ברמות קושי שונות שתוכלי לעשות מהבית בזמן שמתאים לך ותמיכה קבוצתית 24/7 בתוך קבוצת הפייסבוק הסודית שתפתח לבנות הסדנא. אם את מכירה את הקשיים הבאים, אנחנו מזמינות אותך להצטרף לסדנא ולהוכיח שאת מסוגלת לעשות שינוי אמיתי.

  • אם ניסית כבר המון דיאטות ולא הצלחת להתמיד לאורך זמן
  • אם הצלחת להוריד במשקל אבל העלת הכל חזרה
  • אם נמאס לך מדיאטות קיצוניות ומסובכות
  • אם אין לך זמן /יכולת /רצון ללכת לחדר כושר
  • אם מעולם לא התאמנת ואת לא יודעת מאיפה להתחיל.
  • אם את נלחמת בשומן בטני שלא עוזב אותך.
  • אם קשה לך להתמיד ללא מסגרת תומכת.
  • אם את צריכה הכוונה ותמיכה מאנשי מקצוע.
  • אם נמאס לך לשלם המון כסף כל חודש לחדרי כושר/ דיאטנים/ תוכניות ללא ליווי
  • אם את רוצה לעשות שינוי אמיתי בתפיסה ובאורח החיים.

למי עוד הסדנא תתאים?

  • כל התפריטים מתאימים גם לנשים מניקות.
  • ישנה אופציה לתפריט צמחוני ולתפריט טבעוני.
  • ישנם אימוני כושר גם לנשים לאחר לידה (שקיבלו אישור להתאמן).
  • ישנם אימוני כושר שמתאימים לנשים שלא עשו כושר מעולם כמו גם לנשים שנמצאות בכושר מעולה
לוגו עושות שינוי

וקצת יותר על אופן ההתנהלות בסדנא

הסדנא כולה מתנהלת במחזור של 28 ימים בקבוצה סודית בפייסבוק שם תקבלי תפריט שבועי חדש מידי שבוע ובו אופציות רבות לבחירה בכל ארוחה, תקבלי מתכונים בריאים, טעימים ופשוטים להכנה ואימוני כושר ברמות קושי שונות שתוכלי לעשות מהבית ללא אביזרים מיוחדים.

בנוסף, יעלו לקבוצה סרטונים שיתנו לכן מוטיבציה וחיזוקים, יהיו לייבים לשאלות יומן אכילה יומי בו תתבקשו לפרט מה אכלתן באותו יום כאשר אנחנו עוברות באופן אישי על כל מה שאתן כותבות וכמובן שתוכלי לשאוב השראה משאר בנות הקבוצה.

הקבוצה עצמה מאוד תוססת וחיה והיא בעצם החלק החשוב ביותר בתוכנית. כולן עוברות את התהליך ביחד, משתפות, מתייעצות ועוזרות אחת לשניה. יש המון תמיכה ומנסיון, ביחד זה הרבה יותר כיף 

כמה זה יעלה לך?

160

בהרשמה מוקדמת עד ה- 2/7

190

בהרשמה מוזלת עד ה- 14/7

210

בהרשמה רגילה עד ה-1/8

מחזור אוגוסט נפתח ב-1/8, מספר המקומות מוגבל אל תפספסי!!!!